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   I BENEFICI DELLA MEDITAZIONE DI CONSAPEVOLEZZA 

  

Quante volte, nella nostra vita quotidiana, siamo trascinati dalla corrente impetuosa dei pensieri e delle emozioni? La meditazione è un’ efficace "laboratorio" per imparare a “gestire” la nostra mente, sperimentando così armonia ed una rinnovata consapevolezza.

Migliorare la salute psicofisica con le tecniche della meditazione è una realtà oramai confermata anche dalla scienza moderna. Recenti studi scientifici su meditatori esperti hanno confermato come la pratica sistematica non solo riduce i meccanismi psicofisici che inducono lo stress, ma anzi permettono l’attivazione dell'amidgala, quella zona del cervello deputata alle emozioni positive.
Oltre alla meditazione è tuttavia indispensabile anche una analisi attenta del proprio stile di vita, valutando attentamente le priorità e cercando di limitare quelle cattive abitudini che nuociono al nostro equilibrio psicofisico.
Più in là ancora con la pratica è poi possibile abbinare queste meditazioni con altre tecniche che permettono lo sviluppo di un atteggiamento empatico nei confronti degli altri riducendo in tal modo il nostro innato atteggiamento egocentrico che è spesso causa di numerosi problemi. Il corso è aperto a tutti ed alternerà momenti di spiegazione teorica a momenti di pratica meditativa sia concentrativa che di consapevolezza e prevede anche alcuni momenti di dialogo.